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深度睡眠:7分钟深睡眠与光体冥想

深睡眠与光体冥想-7分钟 .mp3

关于这个冥想


今天为大家带来的是深睡眠与光体冥想,这个冥想被证明是用于改善睡眠状态最有效的冥想。

练习这个冥想的最佳时间,是在每天晚上睡觉之前。但你也可以在一天中的任何时候来进行练习。

研究表明,如果每天规律地练习,你会更容易进入深度睡眠的状态,并得到更深层次的放松,促进神经再生。

几个月后,你睡觉时的呼吸节奏会不自觉地和唱诵的节奏渐渐趋于一致。你的思维将变得更加清晰,你的效率得到显著提升,能够更好地工作、分享和爱。

现在,深呼吸,慢慢放松下来,听着这个音频,让光的温暖伴你入眠。




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