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【圆桌派】第二季20170707|失眠:缺觉时代怎么破?

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【圆桌派】第二季20170707|

失眠:缺觉时代怎么破?

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失眠:缺觉时代怎么破?

本期嘉宾:周轶君 / 梁文道 / 许子东

节选自2017年7月7日《圆桌派》第二季第14集

窦文涛:我现在发现人类进入一种大失眠时代。有个睡眠组织在中国,调查了上万人的,结果表明,现在每天能够完整的睡七八个小时的年轻人,好像是一成都不到,我有点出乎意外。

梁文道:问题是也有很多学者指出,我们这种对于睡眠的观念,有一个执着的地方是错的,就是一定要睡八个小时,而且必须一觉完整地睡八个小时。

因为你仔细地去看,所有的哺乳类动物,都没有这么睡法。大部分的动物是怎么睡呢,你养猫养狗你就知道。它这时候睡一会儿,隔一会儿醒一醒,醒一会儿它再睡一会儿,再醒一醒。

我们人类以前也是这么睡的,特别在农业时代之前当我们是游猎生活的时候。我们的祖宗是怎么睡觉呢?

今天在澳大利亚,在南美洲部分游牧的或者游猎的部族身上你看到,他们身体其实很好,他们也很健康。

但他们绝少睡到八小时,而且他们绝少完整睡下去,他们大部分情况是打猎的时候,这个犀牛还没来,太累了,先一睡会儿吧,“哥们儿,我们先睡了,你等着。”

睡一个小时,犀牛来了,起来啪啪打,打完了回去吃饱了再睡,睡个两三个小时。那边有老虎来了,赶紧走,然后安全了吧?好,再睡两小时,都是这么间歇性地睡。

周轶君:可是那个时候的人的寿命都不长。

梁文道:不,现在就发现这么一种睡法,其实他们身体精力是没有受到影响的,为什么呢?主要是睡眠素质。

窦文涛:就是所谓深度睡眠。

梁文道:对。

窦文涛:你们的睡眠状况怎么样?

周轶君:你这个话题找他说是特别对,他那个读书节目就被称为一个失眠者在大街上呓语。

窦文涛:这是夸人呢,骂人呢?

梁文道:夸人。

失眠者梦游节目

窦文涛:对,而且效果是就是跟我的节目一样,大家都说睡不着,一看就睡着了。

因节目长度限制,最后十分钟请

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